Iron System

mehr Power! Mehr Fettverbrennung! Mehr Straffung!

Iron System®

Iron System® ist DEIN Trainingssystem für optimale Körperfettreduktion, bestmögliche Figurstraffung und maximalen Muskelaufbau.

Durch Periodisierung der Kurse erlangst Du wechselnde und somit ideale Trainingsreize, die zu perfekten Ergebnissen hinsichtlich Deiner Figurformung führen.

Darüber hinaus stärkst Du auch Deinen Rücken, stabilisierst alle anderen Gelenke und erlangst eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Dadurch beugst Du quasi ganz nebenbei auch noch verschiedenen orthopädischen Erkrankungen vor.

Trainiert wird natürlich immer zu motivierender Musik – somit hast Du sogar richtig Spaß, wenn Du Dich selbst auf ein höheres Niveau katapultierst!

IRON SYSTEM® - MEHR POWER! MEHR FETTVERBRENNUNG! MEHR STRAFFUNG! MEHR MUSKELAUFBAU! MEHR GESUNDHEIT! MEHR SPASS!

Iron System® - DEIN Rezept für einen fitten, straffen, athletischen und gesunden Körper!

Hot Iron® 1 - Kraftausdauertraining = Einsteiger / Basis

Hier legst Du die Grundlagen für optimale Figurstraffung und optimalen Muskelaufbau.

Das Erlernen bzw. das Optimieren der Technik und die Verbesserung des Muskelstoffwechsels stehen hier im Vordergrund. Du beginnst mit Hot Iron® 1 und wechselst nach 8 – 12 Wochen in Hot Iron® 2, damit Du wieder neue Trainingsreize setzen und dadurch weiterhin ideale Trainingseffekte erzielen kannst.

Hot Iron® 2 - Kraftausdauer-/ Hypertrophietraining = Fortgeschrittene

Hier werden jetzt alle in Hot Iron® 1 trainierten Grundübungen variiert und zum Teil auch die Trainingsmethodik / der Wiederholungszahlenbereich verändert. Dadurch kannst Du wieder neue Trainingsreize setzen und somit auch weitere Trainingseffekte erzielen.

Hot Iron Cross® - Hypertrophietraining (= Muskelaufbautraining) = Profis

Nach insgesamt 24 Wochen bist Du „ready“ für Dein persönliches HIGH-END-TRAINING!

Hier erntest Du jetzt alle Trainingseffekte, für die Du Dich bereits seit Wochen quälst und vorbereitest. Das Training wirkt wie eine Rakete und katapultiert Dich auf ein ganz neues Niveau! Bestmögliche Figurstraffung bzw. maximaler Muskelaufbau sowie optimale Körperfettreduktion sind nun das Resultat aus der geleisteten Arbeit!

Eure Kursleiter

Lena Mager

Lena Mager

Bachelor of Arts in Fitnesstraining, Fitness und Kurse
  • Bachelor of Arts Fitnesstraining
  • Fitnesstrainer-/in B-Lizenz (BSA)
  • Ernährungstrainer (BSA)
  • Trainer/-in für Cardiofitness
  • Gesundheitstrainer/-in
  • Trainer/-in für gerätegestütztes Krafttraining
  • Trainer/-in für Sportrehabilitation
  • deepWORK®-Professional-Instructor
  • Iron System®-Specialist
  • Mentaltrainer/in-B-Lizenz
  • bodyART®-Instructor
  • Leistungssport-Body-Trainer
  • Zertifizierter InBody-Berater
 

3 WOCHEN TESTEN
für 19,90 €

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