Nicht nur die körperliche Gesundheit ist wichtig für ein gesundes und langes Leben, sondern auch die psychische Gesundheit. Wenn wir unsere mentale Gesundheit vernachlässigen, kann das Einfluss auf viele Lebensbereiche haben: auf Freundschaften, Liebesbeziehungen, die Arbeit oder Hobbies. Denn Betroffene vernachlässigen oftmals nicht nur sich selbst, sondern auch das Umfeld.
Oft bleiben psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände lange unbemerkt oder unbehandelt und können dann langfristig Einfluss auf unsere physische Gesundheit nehmen: Magen-Darm-Erkrankungen, muskuläre Verspannungen wie Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauf-Probleme. Es lohnt sich also auf körperlicher und mentaler Ebene, etwas für deine psychische Gesundheit zu tun. Daher haben wir die besten Tipps für dich zusammengestellt, um dein Wohlbefinden langfristig zu behalten:
Versuche einfach diese Tipps hin und wieder in deinen Alltag zu integrieren, um auf allen Ebenen fit und gesund zu bleiben!
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