Unsere Kurse

Hier erhalten Sie einen Überblick über einige unserer Kurse.

Step mit Christine M.

Einfache, tänzerische Elemente aus dem Aerobicbereich, die mit Schrittkombinationen auf dem Step abgerundet werden.

Bauch-Beine-Po mit Helga und Julia

Optimale Problemzonengymnastik für das "Make Up" unter Deiner Haut. Straffung und Festigung für Bauch, Beine und Po. Durch die Motivation in der Gruppe ist Dir ein Erfolg garantiert. Für jeden geeignet.

Power Pump "Back to the roots" mit Helga, Christine J. und Christine M.

Power Pump ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das sowohl mit der Langhantel, als auch kombiniert mit Kurzhanteln durchgeführt wird. Untermalt mit peppiger Musik wird diese Gruppenstunde immer zu einem riesen Spaß für alle.

Yoga mit Sabine

"Yoga für Jeden"
Achtsames Yoga zum Kennenlernen und für Fortgeschrittene.
Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis sind weitreichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens, bis hin zur Stärkung des Immunsystems.
Der Körper gewinnt im Yoga an Spannkraft, Bewegungen werden geschmeidig. Das Lösen von Blockaden durch gezieltes Anspannen und Strecken vermittelt ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl, welches sich postitiv auf Geist und Seele auswirkt. Pranayama (Atemübungen) und Entspannung runden die Yogastunde ab.

Pilates mit Christine M.

Pilates ist ein Body- and Mind-Workout, das für Deine Balance von Körper, Geist und Seele sorgt. Ziel ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (tiefe Bauchmuskulatur) sowie Entspannung von Rücken und Schulterpartie. Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching bei weich fließenden Bewegungen bringen Dir Entspannung pur.

Bodytoning mit Susanne

Bodytoning ist ein effektives Ganzkörper-Workout. Es beinhaltet sowohl die Kräftigung der Muskulatur, als auch die Straffung Deiner Problemzonen. Zusätzlich verbrauchst Du jede Menge Kalorien und bist danach fit für den Tag.

SpinRacing mit Michael G., Alex F., Klaus und Katrin

Radfahren zu starker Musik unter Anleitung eines Instruktors.
Bei diesem Gruppentraining wird Dein Herz-/Kreislaufsystem gestärkt, jede Menge Fett verbrannt, die Figur verbessert und der Geist trainiert. Der Grad der Belastung wird von Dir selbst bestimmt. Deshalb können Anfänger und Fortgeschrittene, sowie Männer und Frauen am gleichen Kurs teilnehmen. Dabei sein, schwitzen, Spaß haben.

Kickboxen für leicht Fortgeschrittene mit Hansi und Marko

Beherrschen der Grundtechniken aus dem Anfängerkurs (Freitag 18:45 - 20:45 Uhr) Schlagpolstertraining & Kontakttraining (mit Schutzausrüstung am Mann = Partner).

Kickboxen Sparring mit Hansi und Marko

Vollkontakt Trainingskampf mit kompletter Schutzausrüstung (nur für Fortgeschrittene).

Mixed Fight mit Marko und Hansi

Judo kombiniert mit Kickboxen. Wurf-, Hebel-, Halte- und Würgetechniken kombiniert mit Faust- und Fußtechniken aus dem Kickboxen.

Rückenschule mit unserer Physiotherapeutin Jeannette

Zumba® mit Esther, Claudia, Carmen und Jana

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und dazu passenden Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und effektives Fitnesstraining.
Zumba® verbindet mit viel Spaß schnelle und langsame Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout.
Zumba® ist für jedermann geeignet.

Aerobic Freestyle mit Julia

Ziel ist das Training des Herz-Kreislaufsystems zum Beat der Musik. Also Fettverbrennung, die richtig Spaß macht!

Fatburner-Mix mit Christine M.

Ein Mix aus einfachen Aerobic, Basic-Step und ThaiBo Elementen im Fettverbrennungsbereich, kombiniert mit einem knackigen Bauchtraining, lässt Deinen Problemzonen keine Chance.